今年は１５年ぶりに全米で流行感冒が猛威を振るいました。今年1月中旬の時点で４６人もの死者がでたそうです。

そこで！ここは一番、抗菌・抗ウィルスに優れたアロマセラピーの出番です。

手に入りやすく、すぐ役に立つ３種類のエッセンシャルオイルを利用した簡単にできる風邪対策をご紹介します。

＊３つの抗菌エッセンシャルオイル（精油）

１．ユーカリ –  風邪といえばユーカリ

・抗ウィルス作用（風邪ウィルスに）・去痰作用（鼻や気管支のゼロゼロを排出しやすくする作用）抗菌作用・抗炎症作用・解熱作用

 

２．ティーツリー　- 殺菌力がケタはずれ

・殺菌作用・抗ウィルス作用・抗炎症作用・免疫促進作用（白血球を活性化し、病気の回復を早める。

 

３．ペパーミント – 鼻水や痰を排出しやすくする

・鎮痛作用（風邪で喉や頭が痛いとき）・鼻粘液の排出作用・去痰作用・殺菌作用・解熱作用

他にもラベンダーやシダーウッドもお勧めです。

 

風邪の菌、ウイルスは空気感染です。インフルエンザウイルスに感染死している人が一回くしゃみをすると二百万個、一回の席で１０万個ものウイルスが周囲に拡散するといわれています。

＊アロマを使ったウイルス対策

まずはユーカリ、ラベンダーの精油を使いディフューザーで空気を浄化しましょう。

・咳、鼻づまりの症状には

１．吸入や蒸気浴

シンクに熱いお湯を張り、ユーカリ、ペパーミントの精油を３〜５滴ほど垂らし、湯気を深呼吸します。

２．リンパマッサージ

大さじいっぱいのホホバオイル（無ければオリーブ油でも可）にユーカリ、ペパーミント、ティーツリーの精油を５〜７滴ほど混ぜ、首から胸まで、脇の下のリンパ腺に向かってマッサージします。

３．焼酎入りのうがい薬

市販のうがい薬は刺激が強くてちょっと苦手という方にお勧めのフルティーなうがい薬。こまめなうがいで菌を追い出しましょう！

<材料>

２４オンスの空き瓶

焼酎　１５ml

レモン絞り汁　３０ml

シナモンスティック　１本（シナモンは抗菌力が高いが刺激が強いのでスティックを使用）

ティーツリー精油　２滴

ペパーミント精油　２滴

水　瓶に入る量

<作り方>

焼酎に精油をよく混ぜて瓶に入れ、レモンの絞り汁、シナモンスティックも入れて水を瓶いっぱいに加えて薄める